El sabor de los Batidos de Proteinas

rom3ox — Thu, 05 Feb 2009 15:10:19 +0000

batido-de-proteinas

En una etapa de ganancia de músculo como la que estoy realizando ahora, los Batidos de Proteínas son un buen suplemento (más bien complemento) para que nuestra dieta aporte la cantidad necesaria de este macronutriente para que nuestro músculo crezca.

El problema suele venir cuando te tienes que tomar 2 batidos de proteínas diariamente, sobretodo si eres de los que disfrutan con el sabor de dichos batidos. Pese a que los batidos de proteinas vienen en diferentes sabores y se pueden preparar con leche, agua o incluso echarle azúcar tomarse estos batidos de proteína se convierte en una pesada obligación más que en una comida más.

Para evitar este problema y el uso de sumplementos como los batidos de proteinas, existen varias alternativas, siendo la más recomendable la de tomar las proteinas necesarias mediante la modificación de nuestra dieta.

Para conseguir dicha cantidad de proteinas, necesitamos adaptar nuestra dieta para que en cada comida tomemos algún alimento alto en proteinas (Carne, Pescado, etc…), e incluso aumentar el número de comidas diarias para llegar a la cantidad recomendada para ganar músculo que es de entre 2 y 3 gramos de proteina por kilogramo de peso.

Este tipo de dieta puede ser pesada para quien no está acostumbrado a tanta proteina, por lo que se puede hacer uno de los famosos batidos naturales a base de huevo.

En definitiva, no voy a entrar más en el tema, ya que hablaré en profundidad más adelante, pero como conclusión, la forma de ingerir proteinas dependerá de cada persona, ya que esta ingesta de proteinas debe de convertirse en un hábito, sobretodo si se quiere generar músculo, y dicho hábito se hará más llevadero si no se convierte en una obligación y disfrutamos tomándonos nuestra dosis de proteinas.

Batidos de proteinas iso whey

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Objetivo: Cuerpo Perfecto

rom3ox — Tue, 03 Jun 2008 20:12:42 +0000

Mi principal meta para este año es conseguir un Cuerpo Perfecto, (El máximo que mi genética me permita), una meta que seguro que compartís muchos de vosotros.

¿Por qué quiero tener un cuerpo perfecto?:

La respuesta obvia podría ser por simple estética, pero la realidad es que tener un Cuerpo Perfecto es un reto que necesita de constancia, perseverancia, ganas de aprender y muchos más esfuerzos que muchos ya conocéis.

Un Cuerpo Perfecto conlleva mucho trabajo y responsabilidad, no abandonar, tener ilusión y aprender a equivocarse. Por estas y muchas otras razones, tener un Cuerpo Perfecto es una prueba para demostrarme a mi mismo que soy capaz de conseguir lo que me proponga.

¿Cómo conseguir un cuerpo perfecto?:

Hay 2 pilares básicos para conseguir nuestro Cuerpo Perfecto; Una correcta nutrición y un buen programa de entrenamiento.

Entrenamiento:

Para crear músculo y eliminar grasa, necesitaremos un entrenamiento duro y constante, que incluya entrenamiento de resistencia o fuerza (Pesas y tonificación) y ejercicio cardiovascular.

Nutrición:

Hacer deporte y entrenar es una buena forma de tener un cuerpo sano y fuerte, pero si no eliminamos los malos hábitos (comida basura, alcohol…) y llevamos una dieta sana o Dieta Perfecta, será dificil obtener un resultado perfecto, lo que significa poca grasa y las ventajas de una alimentación sana.

Conclusión:

Pese a que ya he recorrido más de la mitad del camino, aún queda la parte más dura, parte, que junto a todo lo experimentado y aprendido estaré encantado de compartir con todos vosotros.

Durante la vida de este blog personal iré poniendo todas mis experiencias en este reto, como he conseguido lo conseguido hasta ahora y como pienso conseguir lo poco que me queda.

Si tu objetivo es también tener un Cuerpo Perfecto o similar (Incluidas mujeres), te recomiendo que te suscribas al blog y dejes tus comentarios para compartir opiniones y ayudar a otros a conseguir su Cuerpo Perfecto.