Lo primero, gracias por dejar tu comentario en el blog y compartir con nosotros tu experiencia personal.
Lo segundo, Perdona por la tardanza en responder.

En cuanto a tu comentario, compartimos el mismo objetivo, es más, yo me lo he propuesto para un poco antes, en verano, y con un poco de constancia y esfuerzo se puede conseguir un buen cuerpo en 4 meses. El problema que tienes es el mismo que yo, el tomar un hábito y que nos gusta comer.

Respecto a la dieta, lo mejor que puedes hacer es hacer una lista de alimentos sanos y te gustan y atenerte a ella, yo por ejemplo disfuto las pizzas y similares pero son alimentos un poco prohibidos, por este motivo empezé a comer tortillas, atún, salmón y ternera que son alimentos sanos que además me gustan. De esta forma la dieta se convierte en un hábito de por vida y no en algo temporal y encima se disfruta y no se convierte en una obligación.

Respecto al gimnasio, Todo depende de tu estado actual y de la velocidad y resultados que quieras obtener. Si me das una descripción más detallada te puedo dar más información, aunque una buena base son 3 días de entrenamiento pesas o resistencia de no más de 45 minutos y de alta intensidad, nada de ejercicios específicos y de isolación, mejor ejercicios compuestos y que trabajen muchos músculos.

Si no eres capaz de controlar la dieta, mete en los dias alternos 3 veces a la semana ejercicio cardiovascular y a ser posible intervalos. Con eso y una dieta que no pase de las 3000 calorias se obtienen muy buenos resultados.

En este nuevo artículo http://www.popularys.com/personal/comienza-el-reto-tener-un-cuerpo-perfecto-para-el-verano, puedes ver mi estado actual y cuales son mis objetivos.

Si necesitas más ayuda, estaré encantado de responder a cualquier pregunta que tengas, un saludo!!!