Mi principal meta para este año es conseguir un Cuerpo Perfecto, (El máximo que mi genética me permita), una meta que seguro que compartís muchos de vosotros.
¿Por qué quiero tener un cuerpo perfecto?:
La respuesta obvia podría ser por simple estética, pero la realidad es que tener un Cuerpo Perfecto es un reto que necesita de constancia, perseverancia, ganas de aprender y muchos más esfuerzos que muchos ya conocéis.
Un Cuerpo Perfecto conlleva mucho trabajo y responsabilidad, no abandonar, tener ilusión y aprender a equivocarse. Por estas y muchas otras razones, tener un Cuerpo Perfecto es una prueba para demostrarme a mi mismo que soy capaz de conseguir lo que me proponga.
¿Cómo conseguir un cuerpo perfecto?:
Hay 2 pilares básicos para conseguir nuestro Cuerpo Perfecto; Una correcta nutrición y un buen programa de entrenamiento.
Entrenamiento:
Para crear músculo y eliminar grasa, necesitaremos un entrenamiento duro y constante, que incluya entrenamiento de resistencia o fuerza (Pesas y tonificación) y ejercicio cardiovascular.
Nutrición:
Hacer deporte y entrenar es una buena forma de tener un cuerpo sano y fuerte, pero si no eliminamos los malos hábitos (comida basura, alcohol…) y llevamos una dieta sana o Dieta Perfecta, será dificil obtener un resultado perfecto, lo que significa poca grasa y las ventajas de una alimentación sana.
Conclusión:
Pese a que ya he recorrido más de la mitad del camino, aún queda la parte más dura, parte, que junto a todo lo experimentado y aprendido estaré encantado de compartir con todos vosotros.
Durante la vida de este blog personal iré poniendo todas mis experiencias en este reto, como he conseguido lo conseguido hasta ahora y como pienso conseguir lo poco que me queda.
Si tu objetivo es también tener un Cuerpo Perfecto o similar (Incluidas mujeres), te recomiendo que te suscribas al blog y dejes tus comentarios para compartir opiniones y ayudar a otros a conseguir su Cuerpo Perfecto.
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4 Comentarios en “Objetivo: Cuerpo Perfecto”
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[...] ya tenemos claro que nuestro objetivo es tener un Cuerpo Perfecto, y ya quedó más que claro que uno de los pilares básicos para tener nuestro Cuerpo Perfecto [...]
yo quiero tener un cuerpo perfecto para finales del 2009, creo q tengo el cuerpo para hacerlo, mi problema es la constancia. soy muy hambriento. necesito q me ayuden a bajar la barriga es lo q mas me crece y en estos dias comienzo el gym- solo espero q esta vez sea verdadero.
me interesa la idea d este blog porque asi no me siento solo en mi meta.
porfavor ayudenme
gracias
Hola Jose,
Lo primero, gracias por dejar tu comentario en el blog y compartir con nosotros tu experiencia personal.
Lo segundo, Perdona por la tardanza en responder.
En cuanto a tu comentario, compartimos el mismo objetivo, es más, yo me lo he propuesto para un poco antes, en verano, y con un poco de constancia y esfuerzo se puede conseguir un buen cuerpo en 4 meses. El problema que tienes es el mismo que yo, el tomar un hábito y que nos gusta comer.
Respecto a la dieta, lo mejor que puedes hacer es hacer una lista de alimentos sanos y te gustan y atenerte a ella, yo por ejemplo disfuto las pizzas y similares pero son alimentos un poco prohibidos, por este motivo empezé a comer tortillas, atún, salmón y ternera que son alimentos sanos que además me gustan. De esta forma la dieta se convierte en un hábito de por vida y no en algo temporal y encima se disfruta y no se convierte en una obligación.
Respecto al gimnasio, Todo depende de tu estado actual y de la velocidad y resultados que quieras obtener. Si me das una descripción más detallada te puedo dar más información, aunque una buena base son 3 días de entrenamiento pesas o resistencia de no más de 45 minutos y de alta intensidad, nada de ejercicios específicos y de isolación, mejor ejercicios compuestos y que trabajen muchos músculos.
Si no eres capaz de controlar la dieta, mete en los dias alternos 3 veces a la semana ejercicio cardiovascular y a ser posible intervalos. Con eso y una dieta que no pase de las 3000 calorias se obtienen muy buenos resultados.
En este nuevo artículo http://www.popularys.com/personal/comienza-el-reto-tener-un-cuerpo-perfecto-para-el-verano, puedes ver mi estado actual y cuales son mis objetivos.
Si necesitas más ayuda, estaré encantado de responder a cualquier pregunta que tengas, un saludo!!!
ola como estas, esta super bueno tu blog¡¡¡
mira yo lo unico que quiero es tener un cuerpo perfecto pero mi gran problema es que no tengo fuerza de voluntad, tengo una maquina eliptica la cual use harto tiempo y logre estar mas flaco pero hace como un año que deje de usarla tambien tengo pesas pero bueee…
me gustaria que me dieras algunos consejos para poder LOGRAR tener un cuerpo perfecto gracias