Cuando el objetivo es adelgazar o perder grasa, la gente tiende a buscar todo tipo de dietas que más o menos se adapten a sus gustos, que ofrezcan grandes pérdidas de peso en poco tiempo y un largo etcétera. A menudo incluso se deja de comer o se empieza a comer muy poco, de forma que lo único que conseguimos es odiar la dieta y pasarlo mal.

La Dieta Perfecta no es una dieta universal, es una dieta adaptada a cada uno, una dieta que uno esté seguro que va a seguir pase lo que pase. Puede que nuestra Dieta Perfecta no nos haga perder 7 kilos en 4 semanas o algo similar, pero lo que si está claro es que nuestra Dieta Perfecta se tiene que convertir en nuestra dieta de por vida.

Os pongo un ejemplo:

Yo antes solo comía fritos, carne, pizzas, hamburguesas, bocadillos, helados y toda la comida que me encanta suele ser calificada como poco sana, motivo por el cual apenas dejaba de hacer deporte, comenzaba a engordar como un poseso.

Un día, decidí aprender lo básico sobre nutrición; Un día leía sobre las proteínas, otro sobre los hidratos de carbono, aprendía a contar las calorías de un plato y leía las etiquetas de los alimentos que comía. Pero pese a todo, los alimentos más sanos eran los que menos me gustaban, por lo cual, volvía a caer en la tentación.

Hasta que un día me cansé y decidí hacer un listado con todos los alimentos sanos que además me gustaban, de forma que elaboré una lista con platos como filetes de atún o salmón con lechuga (Uno de los pocos pescados y verduras que me gustan), para desayunar leche desnatada, colacao fibra y cereales integrales (con algo de chocolate por supuesto) y un largo etc.

Con esos pequeños cambios, y sin cambiar mis hábitos diarios, ha sido como he comenzado a perder el peso extra que tenía, y lo que es mejor aún, he ido perfeccionando mi dieta, aprendiendo y consiguiendo que sea una dieta deliciosa, adaptada a mi, con las cantidades correctas de nutrientes y que funciona, esa es la auténtica Dieta Perfecta, una dieta que se pueda seguir toda la vida y que se disfrute.

Con esto quiero decir que La Dieta Perfecta no es una dieta que se use durante un tiempo para perder peso, no, se trata de una dieta que vamos a seguir de por vida, es decir, unos hábitos alimenticios adecuados que harán que nunca más en nuestra vida tengamos que preocuparnos de perder peso.

Más adelante iremos analizando todas las dietas que se conocen en el mercado, viendo los pros y los contras de cada una. También os mostraremos como cada uno puede hacerse su propia Dieta Perfecta. Así que si queréis estar informados sobre como hacerlo, no olvidéis suscribiros al blog o visitarnos de vez en cuando.

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¿Por qué quiero tener un cuerpo perfecto?:

La respuesta obvia podría ser por simple estética, pero la realidad es que tener un Cuerpo Perfecto es un reto que necesita de constancia, perseverancia, ganas de aprender y muchos más esfuerzos que muchos ya conocéis.

Un Cuerpo Perfecto conlleva mucho trabajo y responsabilidad, no abandonar, tener ilusión y aprender a equivocarse. Por estas y muchas otras razones, tener un Cuerpo Perfecto es una prueba para demostrarme a mi mismo que soy capaz de conseguir lo que me proponga.

¿Cómo conseguir un cuerpo perfecto?:

Hay 2 pilares básicos para conseguir nuestro Cuerpo Perfecto; Una correcta nutrición y un buen programa de entrenamiento.

Entrenamiento:

Para crear músculo y eliminar grasa, necesitaremos un entrenamiento duro y constante, que incluya entrenamiento de resistencia o fuerza (Pesas y tonificación) y ejercicio cardiovascular.

Nutrición:

Hacer deporte y entrenar es una buena forma de tener un cuerpo sano y fuerte, pero si no eliminamos los malos hábitos (comida basura, alcohol…) y llevamos una dieta sana o Dieta Perfecta, será dificil obtener un resultado perfecto, lo que significa poca grasa y las ventajas de una alimentación sana.

Conclusión:

Pese a que ya he recorrido más de la mitad del camino, aún queda la parte más dura, parte, que junto a todo lo experimentado y aprendido estaré encantado de compartir con todos vosotros.

Durante la vida de este blog personal iré poniendo todas mis experiencias en este reto, como he conseguido lo conseguido hasta ahora y como pienso conseguir lo poco que me queda.

Si tu objetivo es también tener un Cuerpo Perfecto o similar (Incluidas mujeres), te recomiendo que te suscribas al blog y dejes tus comentarios para compartir opiniones y ayudar a otros a conseguir su Cuerpo Perfecto.

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Entre los temas que trataré encontraréis principalmente temas que realmente me apasionan y sobre los que aprendo constantemente, aprendizaje que estaré encantado de reunir y sintetizar para todos vosotros, añadiéndole por supuesto, mi toque personal.

El blog principalmente tendrá ciertas secciones bien definidas que copan mis principales intereses y entre las cuales se encuentran:

• Filosofía, reflexiones y formas de pensar, entre las cuales se encuentran conceptos como el Zen, el Budismo, la mente humana, la inteligencia y todos esos conceptos metafísicos que tratan esos temas que todos pensamos alguna vez en nuestra vida y que ayudan a tener una mente sana.
• Deporte y fitness: Temas relacionados con las Artes Marciales, entrenamiento con pesas, pérdida de peso, Yoga, Pilates y todas las disciplinas que nos ayudan a tener un cuerpo sano.
  • Nutrición: Consecuentemente, para un cuerpo y mente sanos, una alimentación correcta es totalmente necesaria.
• Temas y experiencias personales: Lógicamente al ser un blog personal, si aparece algún tema que me cause inquetud, este será debidamente documentado en el blog.
• Y muchos más… : Conforme se me ocurran nuevos e interesantes temas, o crezcan los existentes, crearé nuevas secciones y categorías, al igual que si hay alguna petición popular sobre algún tema concreto, no tendré problema en tratarlo siempre y cuando sea de gran interés y trate de una matería de la cual tengo algo de idea.

Aclarar que todos los artículos aquí tratados se basan en mis opiniones, forma de pensar y experiencias personales, por lo que cualquier crítica constructiva será totalmente agradecida y bienvenida.

Bueno, una vez realizada esta pequeña introducción, os doy la bienvenida a este apasionante viaje por la experiencia humana a bordo de Popularys, viaje al cual espero que muchos de vosotros os unáis.

Imagen: Flickr (Crossing Sparks).

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